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Cómo dormir bien por la noche

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Dormir bien y suficientes horas es necesario para nuestro cuerpo. Cuando no dormimos nos sentimos cansados, nos cuesta concentrarnos y nos duele la cabeza… Además, la falta de sueño predispone para otras enfermedades. Pero aunque estemos agotados, no siempre conseguimos dormir y descansar como quisiéramos. Casi un 30% de la población tiene falta de sueño, lo que supone un grave impacto en la calidad de vida de las personas, pues afecta nuestras emociones y al rendimiento laboral y escolar. ¿En qué consiste el sueño?, ¿qué es el insomnio?, ¿por qué no dormimos aunque queramos?, ¿qué puede ocasionar la falta de sueño?, ¿cómo podemos dormir bien por la noche? Son algunas de las preguntas a las que intentamos responder en este artículo. Esperamos que os resulte interesante.


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